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Exercises

セット1: 4ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
1 分

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 重い
30 秒
1 分 30 秒

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 重い
45 秒
1 分

セット4: 3ラウンド
1 分

セット5: 4ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
45 秒
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中級 34 分  
Legs   Barbell, Kettlebells, Stability Ball
Lift Exercise 102

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激しい 39 分  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

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