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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push Ups
30 秒
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Pull Ups
30 秒
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Bench Dips
30 秒
Rest
1 分

セット4: 2ラウンド
(Dumbell) Shoulder Raise
1 分
Rest
1 分

セット5: 2ラウンド
(bar) Shrugs
30 秒
Rest
1 分

セット6: 2ラウンド
Rollup Weight
30 秒
Rest
1 分


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