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Exercises

セット1: 1ラウンド
Right Arm
10 秒

セット2: 1ラウンド
Left Arm
10 秒

セット3: 1ラウンド
Right Arm Up
10 秒

セット4: 1ラウンド
Left Arm Up
10 秒

セット5: 1ラウンド
Right Leg Standing
10 秒

セット6: 1ラウンド
Left Leg Standing
10 秒

セット7: 1ラウンド
Middle Standing
10 秒

セット8: 1ラウンド
Right Leg Sitting
10 秒

セット9: 1ラウンド
Left Leg Sitting
10 秒

セット10: 1ラウンド
Middle Sitting
10 秒

セット11: 1ラウンド
Butterfly
10 秒

セット12: 1ラウンド
Seal
10 秒


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