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Exercises

セット1: 2ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
30 秒

セット2: 3ラウンド

セット3: 3ラウンド

セット4: 1ラウンド
30 秒
20 秒
30 秒
20 秒
30 秒
1 分

セット5: 3ラウンド


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