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中級ワークアウト

☆Dynamic Warmup

中級   6 分

ターゲットエリア: Core, Shoulders

器具: Resistance Bands

Alonzo Brown
 		    追加者 Alonzo Brown
☆Dynamic Warmup
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト レジスタンスバンドのワークアウト
説明

Dynamic Warmup Quickie 100 REPS

Exercises

セット1: 1ラウンド
Band Squats with Press
抵抗: 適度
Band Squats with Press
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Inchworms
Inchworms
40 秒
Squat Jumps
❤️ 激しい（ゾーン3）
Squat Jumps
40 秒
Transition
Transition
20 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 秒
Transition
Transition
10 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
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Transition
Transition
20 秒
Jumping Jacks
❤️ 適度（ゾーン2）
Jumping Jacks
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒

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