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Exercises

セット1: 3ラウンド
reverse crunches (legs straight)
10 回数
reverse crunches (knees bent)
10 回数
heel touches
20 回数
15 秒

セット2: 3ラウンド
20 回数
crunches feet on floor
10 回数
crunches knees 90º
10 回数
crunches straight legs
10 回数
15 秒

セット3: 3ラウンド
20 回数
toe touches
20 回数
20 回数
15 秒


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6 分, 中級


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