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Exercises

セット1: 1ラウンド
3 分
Squats to calf raises
1 分
Donkey kicks - right
1 分
Donkey kicks - left
1 分
Fire hydrants - right
1 分
Fire hydrants - left
1 分
Crunches feet on floor
30 秒
Crunches legs 90°
30 秒
Crunches legs strait
30 秒
Balancing stick - right
30 秒
Balancing stick - left
30 秒
Squat side steps w/ band
1 分
Back leg kicks w/ band
1 分


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