激しいワークアウト

52 Pick Up

激しい Duration 25 分

ターゲットエリア: Shoulders, Core

器具: Jump Rope, Dumbbells, Strength Machine, Exercise Mat

パーソナルトレーナーによって追加されました Shawn Dinant

タグ

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説明

Push yourself through each exercise to complete in as few sets as possible. Warm up jog with dynamic stretches and a full body stretch afterwards.

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 最大（ゾーン5）

52 回数

20 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

52 秒

20 秒

❤️ 最大（ゾーン5）

52 回数

30 秒

Lunge to Shoulder Press

ウェイト: 適度

Lunge to Shoulder Press

26 回数

30 秒

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

52 回数

30 秒

Lunge to Shoulder Press

ウェイト: 適度

Lunge to Shoulder Press

26 回数

30 秒

52 回数

30 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

52 回数

Mountain Climbers

❤️ 最大（ゾーン5）

Mountain Climbers

52 回数

52 回数

52 回数

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