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セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
30 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
20 秒

セット4: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
20 秒

セット5: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
20 秒

セット6: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
35 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
30 秒


Workout Discussion

23 May
This is so awesome!! Really kick starts my heart haha 🙌🏼😁

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Mix
5 分 10 秒, 中級
Jambes et coup de pied
35 分, 激しい


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