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説明

Train pushing movements, including chest, shoulders, and triceps.


Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
1 分

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット8: 1ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
1 分

セット9: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
15 回数
1 分

セット10: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
15 回数
1 分

セット11: 1ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット12: 1ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット13: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
15 回数
1 分

セット14: 1ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット15: 1ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット16: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分


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