中級ワークアウト

Lazy Core

中級 Duration 12 分

ターゲットエリア: Core

器具: Exercise Mat

追加者 Angela Davis

タグ

自重トレーニング腹筋＆コアのワークアウト

説明

Some people hate floor work for abs and back. Some people are lazy and hate getting up. This workout is for them!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 分

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

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Stability Ball, Medicine Ball

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中級

2 分 30 秒

Arms

No Equipment

Complete Strength 119

激しい

12 分

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Bench

Condicion Física General

中級

12 分

Full Body

Bench

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