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説明

Weight can be added for better musle growth 💪


Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
20 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 回数
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
20 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
20 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
20 秒
20 回数
2 分


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