App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数

セット7: 3ラウンド
ウェイト: 重い
20 回数


関連するワークアウト

Glutes.
33 分 18 秒,
Glutes
21 分 42 秒, 激しい
Glutes
25 分 30 秒, 中級
Glutes & Core
35 分 48 秒, 激しい
Glutes
28 分 10 秒, 中級
Glutes
16 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Chest
21 分 46 秒, 激しい
Ben Keulder UPPERBODY
7 分 30 秒, 中級
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 時間 52 分 45 秒, 中級
Training Workout EMOM
1 時間, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Bike

Bike

30 分  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

中級 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
Stretch It Out

Stretch It Out

初心者 7 分  
Legs   Wall
🐱 Half Pigeon

🐱 Half Pigeon

初心者 90 秒  
Yoga   Exercise Mat
🐈 Camel 🐪🐫

🐈 Camel 🐪🐫

初心者 60 秒  
Upper Body   Exercise Mat
💃 Half Lotus 🙈 Fold Forward

💃 Half Lotus 🙈 Fold Forward

初心者 60 秒  
Legs   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー