激しいワークアウト

Push Pull Chest Day

激しい Duration 1 時間 1 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Elliptical, Dip Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

パーソナルトレーナーによって追加されました Derryck Sargent

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 分

セット2: 3ラウンド

Elevated Chest Dips

失敗までの回数

1 分

セット3: 3ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

15 回数

1 分

セット4: 3ラウンド

失敗までの回数

1 分

セット5: 3ラウンド

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 回数

1 分

セット6: 3ラウンド

Cable Tricep Push Down

失敗までの回数

1 分

セット7: 3ラウンド

Cable Crossovers

失敗までの回数

1 分

セット8: 3ラウンド

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

失敗までの回数

1 分

セット9: 3ラウンド

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

失敗までの回数

1 分

セット10: 1ラウンド

10 分

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Sportsroyals Power Tower Dip Station

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

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BowFlex Xceed Home Gym

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Polar Verity Sense HR Armband

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