激しいワークアウト

Push Pull Back Day 2

激しい Duration 57 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Elliptical, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Rowing Machine

パーソナルトレーナーによって追加されました Derryck Sargent

タグ

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説明

Back and Bi’s

Exercises

セット1: 1ラウンド

5 分

セット2: 3ラウンド

Wide Grip Pull Ups

Wide Grip Pull Ups

失敗までの回数

1 分

セット3: 3ラウンド

失敗までの回数

1 分

セット4: 3ラウンド

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

失敗までの回数

1 分

セット5: 3ラウンド

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Cable Bicep Curls

失敗までの回数

1 分

セット6: 3ラウンド

Wide grip lat pulldowns

失敗までの回数

1 分

セット7: 3ラウンド

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

失敗までの回数

1 分

セット8: 3ラウンド

Bent Knee Hip Raise

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失敗までの回数

1 分

セット9: 1ラウンド

10 分

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

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Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Kettlebells, Cardio Machine

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