Chillin

Light to moderate intensity, working at 65-75% of heart rate max used to increase aerobic capacity and fat metabolism.

Exercises

セット1: 1ラウンド

抵抗: 軽い
❤️ 軽い（ゾーン1）

Warm-Up Cycling

3 分

抵抗: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）

Moderate Cycling

20 分

抵抗: 軽い
❤️ 軽い（ゾーン1）

Cool Down Cycling

2 分

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