激しいワークアウト

MassAttack⚜Destroyer Mode-A

激しい Duration 1 時間 3 分

ターゲットエリア: Core, Shoulders, Back

器具: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

追加者 D. Jack

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Hanging L Raises

Hanging L Raises

25 回数

20 回数

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 分

1 分

セット2: 4ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 回数

1 分

セット3: 1ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 回数

15 秒

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

失敗までの回数

1 分

セット4: 4ラウンド

5 回数

1 分

セット5: 1ラウンド

5 回数

Reduce Weight By 25%

15 秒

失敗までの回数

1 分

セット6: 4ラウンド

Overhead Presses

Overhead Presses

12 回数

1 分

セット7: 3ラウンド

12 回数

Reverse Incline Cable Rows

Reverse Incline Cable Rows

12 回数

12 回数

1 分

セット8: 1ラウンド

12 回数

Reverse Incline Cable Rows

Reverse Incline Cable Rows

12 回数

12 回数

Reduce Weight By 25%

15 秒

失敗までの回数

1 分

セット9: 3ラウンド

20 回数

Triceps Pushdown - Rope

Triceps Pushdown - Rope

20 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 回数

1 分

セット10: 1ラウンド

20 回数

Reduce Weight By 25%

15 秒

失敗までの回数

Triceps Pushdown - Rope

Triceps Pushdown - Rope

20 回数

Reduce Weight By 25%

15 秒

Triceps Pushdown - Rope

Triceps Pushdown - Rope

失敗までの回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 回数

1 分

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Back

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