App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
10 回数

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
10 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
10 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
10 回数

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
10 回数

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
12 回数

セット7: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数

セット8: 1ラウンド

セット9: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分


関連するワークアウト

Legs
7 分 13 秒, 中級
Legs
2 分 32 秒, 中級
Legs
12 分 24 秒,
Legs
4 分 54 秒, 中級
Legs
8 分 52 秒, 中級
LEGS
9 分 51 秒,

同じ器具を使ったワークアウト

4 Week Beginner Full Body—2
37 分 30 秒, 中級
Calisthenics(Beginner)
20 分 58 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー