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説明

Tighten the whole core by working obliques, upper and lower abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
1 分
Rest
15 秒
Sit Ups
1 分
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
1 分
Rest
15 秒
Reverse Crunch
1 分
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
15 秒
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
15 秒
Reverse Crunch
1 分
Rest
15 秒
Elbow Plank
1 分
Rest
15 秒
Mason Twists
1 分
Rest
15 秒
Reverse Crunch
1 分


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