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Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
30 秒

セット2: 3ラウンド

セット3: 3ラウンド


セット5: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
45 秒

セット6: 2ラウンド

セット7: 3ラウンド

セット8: 3ラウンド
28 秒

セット9: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 分


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