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Exercises

セット1: 5ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数
ウェイト: 重い
5 回数
ウェイト: 重い
10 回数
40 秒

セット2: 5ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
ウェイト: 重い
6 回数
ウェイト: 適度
8 回数
ウェイト: 適度
6 回数
40 秒

セット3: 1ラウンド
抵抗: 適度
1 分
傾斜: 適度
1 分

セット4: 3ラウンド

セット5: 1ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
20 分


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