Hip Corrective

Tight hips or weak hip flexors?!?! If you’ve had low back pain then there is a chance your psoas is functioning abnormally causing even greater dysfunction in the kinetic chain affecting your glutes! If you don't have access to a stability ball, feel free to substitute those exercises for chair variations.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Left IT Band Rolls

1 分

Right IT Band Rolls

1 分

Left Glute Rolls

1 分

Right Glute Rolls

1 分

セット2: 1ラウンド

Right Hip Flexor Stretch

1 分

Left Hip Flexor Stretch

1 分

Left IT Band Stretch

1 分

Right IT Band Stretch

1 分

セット3: 2ラウンド

Pelvic Tilts

15 回数

Seated Hip Flexor Lifts

15 回数

Hip Raises on Ball

12 回数

Knee ups on Ball

12 回数

Workout Discussion

24 Jul

Mfonobong-sarah E.

the making of a confident woman.

に表示されます

お尻と脚

クールダウン

関連するワークアウト

Hip Corrective Program

16 分 18 秒, 初心者

Hip/Leg Corrective Strengthening

15 分 28 秒, 初心者

Hip Flexes

7 分, 中級

Hip stretches

4 分 30 秒, 初心者

Hip And Glute Foam Roll

4 分, 初心者

Hip Mobility

11 分 55 秒, 初心者