Wrist Stability

This is a climber-friendly wrist workout. Great for when your wrists as an injury prevention technique or when they start to feel fatigued from all that climbing :-)

Exercises

セット1: 1ラウンド

Outward Wrist Circles

30 秒

Inward Wrist Circles

30 秒

Isometric Finger Touches

40 秒

Wrist Stretches I

50 秒

Transition

15 秒

セット2: 3ラウンド

ウェイト: 適度

Dumbbell Reverse Wrist Curls

10 回数

Finger Tension Squeezes

25 秒

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ロッククライミング

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