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Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
handstand
30 秒
30 秒

セット2: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット3: 6ラウンド
Emom lateral Wall walk
Emom lateral Wall walk
1 分

セット4: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット5: 5ラウンド
Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)
Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)
1 分

セット6: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット7: 5ラウンド
Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)
Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)
1 分


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