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Exercises

セット1: 6ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
2 power snatch + 2 overhead squat
2 分 30 秒

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 激しい(ゾーン3)
Bosu Overhead squat
4 回数
1 分 30 秒

セット3: 4ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
2 分
ウェイト: 適度
❤️ とてもハード(ゾーン4)
Overhead squat
10 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
10 回数


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