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Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 適度
Snatch
2 回数
1 分 30 秒

セット2: 6ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
2 power snatch + 2 overhead squat
2 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
2 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
10 回数

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 適度
9 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
9 回数

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 適度
8 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
8 回数

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 適度
7 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
7 回数

セット8: 1ラウンド
ウェイト: 適度
6 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
6 回数

セット9: 1ラウンド
ウェイト: 適度
5 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
5 回数

セット10: 1ラウンド
ウェイト: 適度
4 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
4 回数

セット11: 1ラウンド
ウェイト: 適度
3 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
3 回数

セット12: 1ラウンド
ウェイト: 適度
2 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
2 回数

セット13: 1ラウンド
ウェイト: 適度
1 回
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 回


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