New Ring Support Workout

This workout supplements the New Ring Workout. These are static in nature, but they do stress and strengthen the body. Focus on holding the positions and YES you are going to shake. ALOT!!! Enjoy the ride!!!!

Exercises

セット1: 5ラウンド

ウェイト: 最大
❤️ 最大（ゾーン5）

Flexed Arm Hang

30 秒

Rest

1 分 30 秒

セット2: 5ラウンド

ウェイト: 最大
❤️ 最大（ゾーン5）

Front Lever Progression

30 秒

Rest

1 分 30 秒

セット3: 5ラウンド

ウェイト: 最大
❤️ 最大（ゾーン5）

Top Position Hold

30 秒

Rest

1 分 30 秒

セット4: 5ラウンド

傾斜: 最大

Ring Plank

30 秒

Rest

1 分 30 秒

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