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Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 分
Side Bends
Side Bends
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 秒

セット2: 1ラウンド
Upward Plank
Upward Plank
1 分
Corpse
Corpse
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分


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7 分, 初心者


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