App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
15 分

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
30 秒
ウェイト: 重い
3 回数
15 秒
ウェイト: 重い
3 回数
15 秒
ウェイト: 重い
3 回数
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
100 回数
3 分

セット4: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
50 回数
3 分

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
1 分


Workout Discussion

30 Jan
thanks Mai👋😀
28 Jan
Great work Uncle as always 👏👍👍💪🙋🏼‍♀️😉🌹💜

関連するワークアウト

Upper 2
35 分 53 秒, 激しい
Back & a bit of Biceps
23 分 4 秒, 中級
Workout A1
43 分 37 秒, 激しい
Pull - wk 1
16 分 32 秒, 中級
Upper Workout
18 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー