Core 2

A core workout using the fit ball. Warm up with body circles, reaches and cat cow. Stretch at the end. Enjoy. 😊💕

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 軽い（ゾーン1）

Body Circles

1 分

❤️ 軽い（ゾーン1）

Alternating Side Reaches

1 分

Cat Cow

1 分

Ball Ab Rolls

1 分

Ball Crunches

1 分

Oblique Ball Crunches

1 分

Ball Reverse Crunches

1 分

Ball Reverse Extensions

1 分

Ball Back Extensions

1 分

セット2: 1ラウンド

Ball Ab Rolls

1 分

Ball Crunches

1 分

Oblique Ball Crunches

1 分

Ball Reverse Crunches

1 分

Ball Reverse Extensions

1 分

Ball Back Extensions

1 分

セット3: 1ラウンド

Ball Ab Rolls

1 分

Ball Crunches

1 分

Oblique Ball Crunches

1 分

Ball Reverse Crunches

1 分

Ball Reverse Extensions

1 分

Ball Back Extensions

1 分

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