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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
8 回数
1 分

セット2: 2ラウンド
ウェイト: 適度
5 回数
1 分 30 秒

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 最大
3 回数
2 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
8 回数
1 分

セット5: 2ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数
1 分 30 秒

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 最大
3 回数
2 分

セット7: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
AMRAP KI 7'
7 分

セット8: 1ラウンド
2 分

セット9: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
AMRAP KI 7'
7 分


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4 分, 中級
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