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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分

セット2: 3ラウンド

セット3: 1ラウンド
30 秒

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 軽い
10 回数

セット5: 1ラウンド
30 秒

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 軽い
10 回数

セット7: 1ラウンド
30 秒

セット8: 3ラウンド
ウェイト: 軽い
10 回数

セット9: 1ラウンド
30 秒

セット10: 3ラウンド
ウェイト: 軽い
10 回数

セット11: 1ラウンド
4 分

セット12: 3ラウンド

セット13: 1ラウンド
30 秒

セット14: 3ラウンド
ウェイト: 軽い
10 回数

セット15: 1ラウンド
30 秒

セット16: 3ラウンド
10 回数

セット17: 1ラウンド
30 秒

セット18: 3ラウンド

セット19: 1ラウンド
30 秒

セット20: 3ラウンド

セット21: 1ラウンド
30 秒

セット22: 3ラウンド

セット23: 1ラウンド
30 秒

セット24: 3ラウンド


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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