ABS - Stability Ball

This is a great exercise set for those abdominal muscle. It will focus on the core muscle, so make sure to do it controlled and not rushed. This is excellent for a hard but effective routine, enjoy!!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Bent Knee Twists

45 秒

Rest

10 秒

Ball Mountain Climbers

45 秒

Rest

10 秒

Ball Back Extensions

45 秒

Rest

10 秒

Ball Reverse Crunches

45 秒

Rest

10 秒

Hip Raises on Ball

45 秒

Rest

10 秒

Reverse Crunch with Ball

45 秒

Rest

10 秒

Ball Crunches

45 秒

Rest

10 秒

Stability Ball Hamstring Curls

45 秒

Rest

1 分

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