中級ワークアウト

Upper SS Maintenance

中級 Duration 16 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

パーソナルトレーナーによって追加されました Nick Kuchwara

タグ

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説明

This is an upper super set maintenance routine with minimum breaks between sets, best done in a gym-like setting due to the various equipment needs.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 適度

Barbell Bench Press

15 回数

15 回数

失敗までの回数

15 秒

セット2: 3ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

ウェイト: 適度

Barbell Bent-Over Rows

15 回数

Dumbbell Renegade Rows

ウェイト: 重い

Dumbbell Renegade Rows

10 回数

Bridge with Pullovers

Bridge with Pullovers

15 回数

10 回数

15 秒

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