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Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
5 回数
ウェイト: 重い
8 回数
30 秒
2 分

セット2: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
2 分

セット3: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット4: 1ラウンド
1 分

セット5: 2ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数


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35 分, 中級
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