Starter.

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep push-ups and crunches. If you can do 10 reps / exercise, you will end up doing 50 push-ups and 50 crunches! Newbies can try this with kneeling push-ups.

Exercises

セット1: 5ラウンド

Fast Push-Ups

20 秒

Rest

20 秒

Fast Crunches

20 秒

Rest

20 秒

Prisoner Squats

1 分

Russian Twists

1 分

Plank

1 分

Bicycle Crunches

1 分

Right Side Crunches

1 分

Left Side Crunches

1 分

関連するワークアウト

Lots Workout

19 分 20 秒, 初心者

Starter

6 分, 中級

Simple Push-Up/Crunch

4 分 45 秒, 中級

Get You're Body Moving Whowhow

2 時間 27 分 15 秒, 激しい

A New Start

7 分, 中級

Basic Workout

1 分, 中級