SUPER stretch

This 15-minute stretching sequence can be done at any time! Use it to awaken your body first thing in the morning, or to stretch out any tight muscles at the end of the day. It's your body, you call the shots!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Good Morning Sunshines

10 回数

❤️ 適度（ゾーン2）

Big Forward Arm Circles

15 回数

❤️ 適度（ゾーン2）

Big Reverse Arm Circles

15 回数

Prisoner Squats

1 分

Beginner Right Warrior 2

1 分

Beginner Left Warrior 2

1 分

Chair Pose

1 分

Seated Forward Bend

1 分

Chin to Chest Stretch

1 分

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