Full Body - Basic

This gym-friendly workout will give your entire body a tune-up in just under half an hour. Scroll through the exercises to get yourself set up with the correct equipment before you begin.

Exercises

セット1: 4ラウンド

ウェイト: 軽い

Incline Dumbbell Bench Press

8 回数

Recovery

20 秒

ウェイト: 軽い

Kneeling Right Arm Rows

8 回数

ウェイト: 軽い

Kneeling Left Arm Rows

8 回数

Recovery

20 秒

ウェイト: 軽い

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 回数

ウェイト: 軽い

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 回数

Rest

45 秒

セット2: 4ラウンド

ウェイト: 軽い

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

8 回数

ウェイト: 軽い

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

8 回数

Recovery

20 秒

Ball Foot to Hand Pass

10 回数

Rest

45 秒

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