Full Body

中級 Duration 30 分

ターゲットエリア: Back, Chest

器具: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Dip Bar

追加者 Dedrick Taylor

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Bench Press

12 回数

Rest

1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド

Barbell Bench Press

12 回数

Rest

1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド

Barbell Bench Press

12 回数

Rest

1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド

Pull-Ups

失敗までの回数

Rest

1 分 30 秒

セット5: 1ラウンド

Pull-Ups

失敗までの回数

Rest

1 分

セット6: 1ラウンド

Pull-Ups

失敗までの回数

Rest

1 分 30 秒

セット7: 1ラウンド

Barbell Back Loaded Squats

12 回数

Rest

1 分 30 秒

セット8: 1ラウンド

Barbell Back Loaded Squats

12 回数

Rest

1 分 30 秒

セット9: 1ラウンド

Barbell Back Loaded Squats

12 回数

Rest

1 分 30 秒

セット10: 1ラウンド

One Arm Dumbbell Rows

15 回数

Rest

1 分 30 秒

セット11: 1ラウンド

One Arm Dumbbell Rows

15 回数

Rest

1 分 30 秒

セット12: 1ラウンド

One Arm Dumbbell Rows

15 回数

Rest

30 秒

セット13: 1ラウンド

Elevated Chest Dips

15 回数

Rest

1 分

セット14: 1ラウンド

Elevated Chest Dips

15 回数

Rest

1 分

セット15: 1ラウンド

Elevated Chest Dips

15 回数

Rest

1 分

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