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Exercises

セット1: 6ラウンド
Bench Press
35 秒
Lat Pulldowns
35 秒
Lunges
40 秒
Calf Raises
30 秒

セット2: 4ラウンド
Bicep Curls
35 秒
Shoulder Press
40 秒
Tricep Extensions
40 秒
Wrist Curls
35 秒

セット3: 4ラウンド
Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
30 秒
Plank
30 秒


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