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Exercises

セット1: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分

セット2: 3ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
1 分

セット3: 2ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分

セット4: 1ラウンド
Plank
Plank
2 分
Crunches
Crunches
2 分

セット5: 3ラウンド
L Pull-ups
1 分


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10 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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