Loopband Circuit

Je kunt deze cardio workout doen op een loopband, een fiets of zelfs een crosstrainer. Tempo jezelf en volg de timing aanwijzingen!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Loopband Wandelen

2 分

セット2: 3ラウンド

Loopband Langzaam Joggen

20 秒

Loopband Gematigd Joggen

30 秒

Loopband Hardlopen

10 秒

セット3: 3ラウンド

Loopband Gematigd Joggen

20 秒

Loopband Hardlopen

20 秒

セット4: 2ラウンド

Incline Walk op Treadmill

30 秒

Joggen op helling op loopband

30 秒

セット5: 1ラウンド

Loopband Langzaam Joggen

1 分

Loopband Wandelen

2 分

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HIIT

ランニング

ウォーキング

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30 分, 初心者