Bal Basis

Deze casual workout neemt je mee door enkele stabiliteitsbal basisprincipes voor een geweldige core blast. Je hebt geen andere apparatuur nodig voor deze workout, alleen je stabiliteitsbal. Veel plezier met deze bal basis!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bal Zwaait

1 分

Rust

10 秒

Overhead Squat met Bal

1 分

Rust

10 秒

Torso Rotaties op Stabiliteitsbal

40 秒

Rust

10 秒

Hip Raises op Bal

1 分

Rust

10 秒

Bal Crunches

1 分

Rust

10 秒

Brug op Bal

45 秒

Rust

10 秒

Bal Voet naar Hand Pass

45 秒

Rust

10 秒

Roer de Pot op Bal

40 秒

に表示されます

腹筋とコア

関連するワークアウト

Bal Het Uit

13 分 55 秒, 初心者

Gestabiliseerde Core

22 分 30 秒, 激しい

Een Bal Hebben!

26 分, 中級

Stabiliteitsbal Core Up!

10 分, 中級

Voet"Bal" Klaar!

22 分, 中級

Fitness Bal Fit

18 分 30 秒, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト

Functionele Billen

25 分 10 秒, 中級

Korte Stapel: Kern

11 分 39 秒, 中級

Ballonnen en Fluitjes

16 分 15 秒, 初心者

Gwen's Buikspieren

20 分, 中級

Pijnlijke Kern

30 分, 激しい

Geen Zwakke Kern Meer

10 分, 初心者