Squats & Pompes

Nom simple, mais mouvements pas si simples. Dans cet entraînement, tu trouveras de nouvelles variations des exercices classiques de squat et de pompes. Vas-y et essaie un nouvel entraînement !

Exercises

セット1: 1ラウンド

Squats en marchant

45 秒

Balancement des mains et des genoux et pompe

30 秒

Repos

15 秒

Accroupissements des orteils

45 秒

Pompes triceps

30 秒

Repos

15 秒

Squats dragon

1 分

Pompe et rotation

45 秒

Repos

15 秒

Squats extension

1 分

Pompes en 5 façons

1 分

Repos

15 秒

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Burpees

1 分

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