Pompa il Ritmo

Questo allenamento è un ottimo inizio per il tuo percorso di perdita di peso. È ora di fare il primo passo per alzarti e muoverti! Ti sentirai ispirato e motivato a perseguire i tuoi obiettivi di perdita di peso e iniziare a vedere i risultati in poco tempo.

Exercises

セット1: 5ラウンド

❤️ 軽い（ゾーン1）

Corsa leggera

1 分

❤️ 激しい（ゾーン3）

Duckunders

1 分

セット2: 1ラウンド

Riposo

30 秒

セット3: 5ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

Sprint

1 分

❤️ 激しい（ゾーン3）

Salti in Squat

10 回数

セット4: 1ラウンド

Riposo

30 秒

セット5: 5ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

Scalatori di Montagna

1 分

Transizione

10 秒

V-Sit Crunches

30 秒

Transizione

10 秒

セット6: 2ラウンド

Riposo

30 秒

Plank

1 分

に表示されます

減量

カーディオ

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24 分, 激しい

Veloce dalla Testa ai Piedi

8 分 20 秒, 中級

Accelerazione della Perdita di Peso

12 分, 中級

Snello. Tonico. Resistente D

26 分 21 秒, 中級

Esci e CORRI!

25 分, 中級

Aumento di Resistenza 1

8 分, 初心者