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Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 秒
Rest
Rest
15 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
15 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 秒
Rest
15 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Rest
15 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Rest
15 秒
Mason Twists
Mason Twists
30 秒
Rest
15 秒
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Rest
15 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
15 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
30 秒


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