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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Inchworms
Inchworms
1 分
Rest
Rest
10 秒
Hop in Place
Hop in Place
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒


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