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Exercises

セット1: 1ラウンド
Medicine Ball Crunches
30 秒
Medicine Ball Crunches To The Right
30 秒
Medicine Ball Crunches To The Left
30 秒
15. Seconds Rest
15 秒
Straight Crunches
30 秒
Left Crunches
30 秒
Right Crunches
30 秒
15 Seconds Rest
15 秒
Balance Crunches
30 秒
Elbow Planks
30 秒
Leg Raises
30 秒

セット2: 2ラウンド
Bench Crunches
30 秒
Chair Leg Raise
30 秒
Bench Leg Raise
30 秒


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