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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bkicks
20 秒
Btwists
20 秒
Rest
15 秒
Squats
20 秒
Burpees
20 秒
Handstand Wall
20 秒
Rest
15 秒
Push Ups
20 秒
Crunches
20 秒
Kip Ups
20 秒
Rest
15 秒
Burpees
20 秒
Handstand Wall Push Up
30 秒
Sit Ups
30 秒
Front Plank
30 秒
Right Side Plank
30 秒
Rest
30 秒
Leg Raised Sit Ups
30 秒
Leg Raised Sit Ups
30 秒
Chest Ups
20 秒
Push Ups Claps
20 秒
Kip Ups
20 秒
Kip Up Combos
20 秒
Tornado Kick
Tornado Kick
20 秒


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