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Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Contralateral Limb Raises
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Upward Plank
Upward Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分


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